Три способа быть в тонусе, когда вы всегда заняты

Три способа быть в тонусе, когда вы всегда заняты Три способа быть в тонусе, когда вы всегда заняты

Владельцу малого бизнеса порой бывает тяжело найти время заниматься деятельностью, которая помогает держать в тонусе часть мозга, отвечающую  за инновации. Это может быть прохождение шестимесячного курса обучения, посещение еженедельных встреч в вашем местном бизнес-клубе или участие в ночных обсуждениях.  Такая деятельность отнимает много времени. Но вам не нужно много времени, чтобы не дать заржаветь вашему генератору идей. Есть способы увеличивать силу вашей мысли постоянно и на ходу путем включения творческой и пробуждающей мозговой деятельности в ваши ежедневные дела. Ниже приведены примеры трех видов деятельности, которые я бы порекомендовал занятым предпринимателям:

1. Создайте «склад» для Ваших идей.

Существуют простые инструменты, которые помогут легко замечать и собирать свежие идеи и вдохновения, когда вы активны, читаете газеты, журналы или пользуетесь Интернетом. От не использующих высокие технологии блокнота и ручки до Evernote, программное обеспечение для заметок доступное для iPhone, Mac, PC, мобильных телефонов, Firefox. Оно позволяет кратко записывать идеи и создает место для жизни вашему вдохновению. Такое ПО как Evernote синхронизирует эти заметки с другими вашими устройствами. Подобным образом Backpack, гибкое приложение - список дел, позволяет легко записывать данные и мысли. Виджет для панели задач позволяет вам видеть инструменты Backpack на своем рабочем столе. Выделяйте для себя от 30 минут до часа каждую неделю на просмотр всего того, что вы собрали, и вы можете быть удивлены тем, какие идеи вас посещали.

2. Ходите пешком.

Всем нам нужно посещать какие-либо места в течение дня. Так почему бы не пройтись, если это возможно? Исследования показали, что даже 20-минутная прогулка может очистить ваш разум и подготовить почву для свежих идей. Многие из наших самых продуктивных идей появляются не тогда, когда мы пытаемся выдавить их из себя в офисе, а именно когда мы не сидим за рабочим столом. Клинические исследования University of Illinois в Урбана-Шампейн показали, что те, кто занимается ходьбой, демонстрируют чистое увеличение эффективности соединений в структурах мозга. И почему бы не сделать вашу прогулку событием? Джон Тругакос, доцент University of Toronto Scarborough and the Rotman School of Management, рекомендует брать специальные обеденные перерывы, не только чтобы подзарядиться энергией с помощью еды, но и сменить обстановку.

3. Взаимодействуйте с людьми и местами которые вас вдохновляют.

Пропустить стаканчик с коллегами после работы может показаться тривиальной частью офисной культуры, но это прекрасная возможность пообщаться с людьми в неформальной, расслабляющей обстановке. Если вы работаете на себя, вы могли бы даже рассмотреть подготовку вашего собственного счастливого часа, во время которого вы будете посещать местное кафе или бар (но не стоит злоупотреблять с выпивкой) около 17:00 или 18:00 в течение 45 минут или часа с единственной целью общения с другими людьми. Исследование, проведенное в Гарварде, предполагает, что обмен информацией о себе возбуждает центры удовольствия нашего мозга. Больше мозговой деятельности означает больше креативности!