Работа на дому может быть опасной для вашего здоровья

Работа на дому может быть опасной для вашего здоровья Работа на дому может быть опасной для вашего здоровья

 

Работа на дому может показаться идеальным решением, облегчает напряженный режим между работой и личной жизнью. Гибкий график, нет необходимости проводить время в дороге и проведения больше времени с семьей звучит как мечта. Но это не совсем так. Последние исследования показали, что работа дома усиливает чувство психической и физической усталости в телеработников крупной компьютерной компании, которые пытаются сбалансировать свою работу и личные обязанности.
Автор исследования, Тимоти Голден, доцент школы менеджмента и технологии Лалли в политехническом институте Ренсселера города Трой, штат Нью-Йорк, уверяет, что смена рабочего места на домашнее может не облегчить, а наоборот усилить существующие рабочие и семейные конфликты. В то время как в офисе, домашняя работа, семья и куча белья отходят на второй план, и появляется физический барьер для конфликта. А сочетание рабочего места и дома создает постоянные визуальные напоминания о рабочих и семейных конфликтах, в результате чего уровень развития стресса растет. Иными словами, офис дома не решает такие конфликты. В то же время как домашний офис является привычной для многих предпринимателей, но он не образует физической и психической границы и может свести к нулю все преимущества работы на дому.

Для того, чтобы создать нормальные условия работы дома следует соблюдать следующие правила:

1 Поездка на работу.

Проводя время в пути работник мысленно отделяет работу и дом. "Когда вы работаете в дома, то не существует физического перехода между работой и домом" говорит Голден. Пытаясь воссоздать этот переход, он наблюдал за телеработниками, которые начинали свой ​​день с чашечки явайського кофе в соседнем кафе потом возвращались домой будто бы в офис и концентрировались на "рабочем режиме". Другие же могут, например, объезжать на автомобилях свой ​​квартал.
2 Избегайте работать и отдыхать в том же районе.

Для того, чтобы ментально отделить работу от дома, Голден говорит, что вам нужен специальный рабочий кабинет, а не стол посреди гостиной. "Когда у вас нет физического границы, люди, как правило, стараются больше сконцентрироваться на своей работе и тем самым создаются стрессовые условия", говорит Голден. Не украшайте свой ​​домашний офис фотографиями семьи, а взамен создайте такой декор, который отобразит цели вашего дела.

3 Присоединитесь к общественной группы.

Работая дома вы не отвлекаетесь на сотрудников, которые несвоевременно вмешиваются в ваши дела, хотя исследования показывают, что разговоры у кулера для воды на самом деле могут быть полезными для вашего здоровья. А вот исследования коммуникабельности университета Бригама Янга в штате Юта обнаружили, что отсутствие общения негативно сказывается на здоровье так же как и курение 15 сигарет в день и так же вредно, как не заниматься утренней зарядкой, и в два раза вреднее чем ожирение. Если вы работаете в дома, старайтесь планово встречаться с группой предпринимателей и избегайте изоляции у себя в офисе.